最近の小さな楽しみは、毎朝、カーテンを開けて日の出を娘と眺めることなのですが、日の出を眺めているうちに朝の空気を直に感じたくなって、散歩をするようになりました。
・・といっても、朝はお弁当作りなどもあり忙しいので、日の出前後の10分〜15分のごく短時間です。
寒いのは苦手なので、防寒はしっかり。
日の出の時間帯なのでそれなりに明るいですが、我が家の周辺は人にほとんど会わないのでほぼすっぴんで大丈夫です。（笑）
以前は、バタバタした朝にウォーキングなんて絶対ムリ！！
と思っていたんですけど、「15分だけ」と時間を決めれば心の負担も少なく、ほんのちょっと早く寝て、早く起きればできるものなんですね。
そして、とっても気持ちが良い！
空に響く鳥の声と、頰にキーンとくる空気がなんとも清浄な感じがして心地良いです。
特に、体内時計がリセットされているところをイメージしながら歩いていると、朝の太陽は昼間の太陽とは違うエネルギーを持っているような気分になって、元気が出ます。
私はPMSの症状なのか、生理前になると気分の波が激しくなり辛いこともあるのですが、静かな朝の散歩はそうした心の波を穏やかに鎮めてくれるように思います。
もちろん、習慣化できれば一番良いのでしょうけど、でも、
「毎日やらなきゃ、」
「三日坊主じゃだめ、」
そんな風に自分を縛らないで、「明日はちょっとだけ早起きできそう」とか、
「朝の気分をちょっと変えてみようかな」
そんな風に気楽に楽しんでみるのも良いのではないでしょうか？
ただでさえタスクは多いのですから、リフレッシュくらいは”タスク”にしない。
ゆるく、ゆる〜く行くのがポイントかと思っています。（笑）
2月、まだまだ寒さは厳しいですが、木々の枝をよく見ると、たくさんの産毛に包まれた新芽が春支度をしています。
私たちの心も、春に向けて少しずつ軽くしていきたいものですね♪
静かな散歩に音楽はいらないけど、気分としてはノラ・ジョーンズ。
朝の空気には Sunrise がよく似合います☺️🌿✨
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